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12 Grundsätze für ein gutes Jahr, um selbstbewusst selbstbestimmt zu leben. Für ein besseres Selbstwertgefühl, mehr Selbstvertrauen und Resilienz.

Zu jedem Grundsatz gibt es einen Artikel, der verlinkt ist:

  1. Gute Fragen statt guter Vorsätze
  2. Du bist richtig + wichtig
  3. Wer schreibt, der bleibt
  4. In der Ruhe liegt die Kraft
  5. Kleine Schritte führen zum Ziel
  6. Bewegung ist Begegnung
  7. Grün stärkt das Selbstbewusstsein
  8. Liebe Dich selbst
  9. Wasser und Wein sind fein
  10. Lächeln ist Dein schönstes Kleid
  11. Schokolade macht glücklich
  12. Träume sind Schaumbäder für die Seele

12 Grundsätze sollen dein Leitstern sein für das Jahr, für das Leben. Sie sind nachhaltiger als gute Vorsätze, wenn sie für dich passen. Lies sie durch, lass sie auf dich wirken und verändere sie so, dass sie für dich passen.

Tipps, um damit zu arbeiten:

  • nimm dir pro Monat einen Grundsatz vor, den du in dein Leben integrierst
  • oder wähle jede Woche einen Grundsatz, wenn du schneller vorankommen möchtest
  • hinterfrage jeden Grundsatz kritisch, passe ihn an, ergänze, streiche, sei kreativ, mache ihn zu deinem ganz persönlichen Grundsatz
  • wähle die Reihenfolge willkürlich
  • wenn du damit durch bist: wiederhole den Prozess

12 Grundsätze für ein gutes Jahr

Stufen zum Selbstvertrauen

Nachdem ich im letzten Jahr meine 12 Grundsätze für ein gutes Jahr veröffentlicht hatte, erlitten sie das gleiche Schicksal wie die guten Vorsätze der meisten Menschen.  Aber als ich anfang dieses Jahres wieder über sie stolperte, war ich verblüfft: ich hatte sie tatsächlich befolgt. Durch die intensive Beschäftigung damit während des Schreibens habe ich mein Unterbewusstsein offensichlich so ordentlich damit gefüttert, dass sie meine unbewussten Leitsterne wurden.

Das Resultat: im vergangenen Jahr habe ich mich endgültig aus dem Loch herausgearbeitet, in dem ich nach meiner Rückkehr aus China gefallen war. Rückblickend kann ich die meisten meiner Grundsätze mit einem Häkchen versehen und ich freue mich darüber, wie sehr mir selbst ihre unbewusste Befolgung geholfen hat. Deshalb habe ich sie hier noch einmal zusammengefaßt und auf die einzelnen, ausführlichen Artikel verlinkt, für mehr Information und Inspiration.

1. Gute Fragen statt guter Vorsätze

Träume sind Schaumbäder für die Seele

12 Grundsätze für ein gutes Jahr - Träume sind Schaumbäder für die Seele

Schaumbäder sind pure Entspannung. Eintauchen in den duftenden Schaum, kleine Schaumwölkchen in die Luft pusten,  alle Anspannung aus dem Körper einfach loslassen.

Tagträume lassen die Seele baumeln, stärken Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und  sind wichtig für die Persönlichkeitsentwicklung. In Deinen Tagträumen werden  die Einschränkungen des “das geht doch nicht” zum Türöffner des “was wäre wenn“. 

Schokolade macht glücklich

12 Grundsätze für ein gutes Jahr - Schokolade macht glücklich

Schokolade ist Helferin in stressigen Situationen. Sie wird gern als Belohnung genommen oder gegeben. Im Mund zart schmelzende Schokolade vermittelt uns ein sinnliches Gefühl – und schmeckt einfach gut. Wie so häufig ist sich die Wissenschaft nicht einig, ob Schokolade nun glücklich macht oder auch nicht, aber nachgewiesen ist: Frauen brauchen Schokolade.

Lächeln ist Dein schönstes Kleid

12 Grundsätze für ein gutes Jahr - Lächeln ist dein schönstes Kleid

Lächeln ist die kürzeste Distanz zwischen zwei Menschen lautet eine chinesische Weisheit. Lächeln öffnet Türen und ist Dein schönstes Geschenk. In Großbritannien sagt man: Nichts ist so schön wie ein Lächeln, das von innen kommt. Nichts gibt mehr Kraft für die Stürme des Lebens. 

Wasser und Wein sind fein

Wasser ist wichtig für die Gesunderhaltung Deiner Körperfunktionen. Nur ein gut hydriertes Gehirn ist leistungsfähig und kann gut lernen. Wasser hilft beim Abnehmen und unterstützt den Heilungsprozess. Ob Wein nun gesund ist oder nicht, darüber streiten sich die Gelehrten, aber Wein ist ein „Göttertropfen“ und gehört für viele Menschen zu einem guten Lebensstil voller Genuss und Freude. In Frankreich und im Mittelmeerraum ist er tägliches Getränk. 

Kleine Schritte führen zum Ziel

12 Grundsätze für ein gutes Jahr - Kleine Schritte führen zum Ziel

Kleine Schritte führen zum Ziel – wenn Du sie täglich und stetig gehst. Auch bekannt als Salami-Taktik.

Wer ein entferntes Ziel erreichen will, muss kleine Schritte machen soll unser mittlerweile verstorbener ehemaliger Bundeskanzler Helmut Schmidt gesagt haben

Im Grundsatz 1   habe ich bereits die Mikro-Schritte erwähnt. Welchen winzig kleinen Schritt kannst Du jetzt sofort unternehmen, der Dich Deinem Ziel näher bringt? Welchen kleinen Schritt kannst Du als nächstes unternehmen?